Detak Tribe – Sering merasa mual, perih di ulu hati, dan pusing? Hati-hati, bisa jadi Anda mengalami asam lambung dan darah rendah secara bersamaan. Kedua kondisi ini memang berbeda, namun ada beberapa cara alami yang bisa membantu mengendalikannya.
Pertama, atur pola makan Anda. Hindari makanan pedas, asam, berlemak, dan berminyak. Pilihlah makanan yang lembut dan mudah dicerna seperti oatmeal, sup, yoghurt, dan buah-buahan. Perbanyak minum air putih dan batasi konsumsi kafein dan alkohol.
Kedua, jaga gaya hidup sehat. Kelola stres dengan yoga, meditasi, atau musik. Tidurlah 7-8 jam per malam dan lakukan olahraga teratur minimal 30 menit setiap hari. Hindari merokok karena dapat memperburuk kondisi.
Ketiga, konsumsi makanan penambah darah. Perbanyak makanan kaya zat besi, vitamin B12, dan folat seperti daging merah, ayam, ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, telur, dan susu.
Jika gejalanya parah, segera konsultasikan ke dokter. Dokter dapat membantu mendiagnosis penyebab dan memberikan pengobatan yang tepat.
Ingat, kunci utama adalah pola makan dan gaya hidup sehat. Lakukan tips-tips di atas secara rutin untuk mengendalikan asam lambung dan darah rendah, dan rasakan tubuh yang lebih sehat dan segar!
Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news detaktribe.com.
