Detak Tribe – Kopi telah menjadi minuman favorit bagi banyak orang di seluruh dunia. Namun, di balik cita rasa yang nikmat dan efek penyegar yang diberikan, konsumsi kopi berlebihan dapat membawa sejumlah risiko kesehatan yang perlu diwaspadai.
Dr. Anita Wijaya, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Utama Jakarta, menjelaskan bahwa kafein dalam kopi dapat menyebabkan efek negatif jika dikonsumsi secara berlebihan. “Konsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari, atau sekitar 4 cangkir kopi, dapat memicu berbagai masalah kesehatan,” ujarnya.
Beberapa efek samping yang mungkin timbul antara lain insomnia, kecemasan, peningkatan detak jantung, dan gangguan pencernaan. Pada kasus yang lebih serius, konsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause.
Studi terbaru dari Universitas Kesehatan Nasional menunjukkan bahwa konsumsi kopi berlebihan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. “Kami menemukan bahwa individu yang mengonsumsi lebih dari 6 cangkir kopi sehari memiliki risiko 15% lebih tinggi mengalami peningkatan kolesterol,” jelas Dr. Budi Santoso, peneliti utama studi tersebut.
Para ahli menyarankan agar masyarakat membatasi konsumsi kopi hingga 3-4 cangkir per hari dan memperhatikan gejala-gejala yang mungkin muncul. Bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti hipertensi atau gangguan kecemasan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi secara rutin.
Dengan memahami batasan dan risiko konsumsi kopi berlebihan, diharapkan masyarakat dapat tetap menikmati minuman favoritnya tanpa mengabaikan aspek kesehatan.
Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news detaktribe.com.
